BODY SCAN per riconnettere Mente e Corpo

Il nostro corpo custodisce pensieri, emozioni e sentimenti tanto quanto la nostra mente. Ogni tensione, ogni movimento, ogni sensazione testimonia qualcosa di noi e del nostro stato attuale. Ti è mai capitato di notare quanto il tuo aspetto sembri cambiare tra una giornata in cui ti senti al massimo e una in cui tutto sta andando storto?

Il corpo e la mente: un dialogo continuo 💭💆‍♂️

In effetti il corpo registra le emozioni generate dalla mente. Ma fa anche molto di più. E’ esso stesso parte attiva nel comunicare al cervello e trasmettere segnali emotivi che influenzano il nostro stato attuale.
Siamo abituati a vivere soltanto “nella testa”, letteralmente riponendo l’attenzione alla sola parte superiore del cranio (il cervello) e a ciò esso pensa, ricorda, giudica. Per uscire da questa trappola che spesso ci spreme dalla nostra energia è incredibilmente efficace sintonizzarci con il nostro corpo, coltivando la consapevolezza di ogni sua parte, e della sua interezza.

Attraverso il Body Scan, riporterai l’attenzione su ogni parte del corpo, sciogliendo tensioni e riscoprendo l'unità profonda che esiste tra corpo e mente. Questa pratica ti aiuterà a riconnetterti con te stesso, accogliendo ogni sensazione senza giudizio e ritrovando energia e presenza nel qui e ora.

Rilassati, ascolta e lascia che il tuo corpo ti parli. 🧘‍♂️

Perché praticare la Meditazione Body Scan?

• Migliora il rapporto con il tuo corpo guidandoti nell'accettazione e nell'amore per te stesso 🤝💖

• Favorisce il rilassamento profondo, abbassando i livelli di cortisolo e alleviando ansia e stress 🌿

• Scioglie tensioni fisiche ed emotive, restituendoti leggerezza e vitalità 🌊